“反正我考不上。”

这句常被青春期孩子挂在嘴边的话，听在父母耳里无疑是刺耳的。然而，这背后，真的是简单的自暴自弃吗？还是一种无助、焦虑，甚至是对压力的逃避方式？

面对高中阶段紧张的学习氛围，不少学生情绪波动大、容易失去信心。特别是一些女孩，因为内心细腻敏感，更容易出现自我否定的表达。本文将带您深入了解孩子这种言语背后的心理状态，并提供科学有效的家庭引导方法。

一、“我考不上”的真正含义是什么？

表面看，这是放弃；实则可能包含以下几种心理：

1. 学习压力过大，心理负荷超标

考试成绩不理想、老师批评、同龄人竞争等，都可能让孩子感到力不从心。说“我考不上”，是一种宣泄，也可能是对家长期待的回避。

2. 缺乏自信，产生自我设限

有的孩子虽然能力不错，但长期缺乏正面肯定，渐渐相信自己“不行”，从而不敢去努力。

3. 抗拒被控制的反应

父母不断逼迫孩子学习、强调分数，反而会激发逆反心理，用“我不行”来表达抗议。

4. 情绪低落的信号

这类表达有时是抑郁、焦虑的前兆，孩子无法清晰表述情绪，只能以“放弃”来逃避内在痛苦。

二、面对“我考不上”，家长该如何应对？

1. 情绪接住，言语先放下

第一时间不要质问或反驳，而是平静地回应：“你是不是最近很辛苦？”让孩子感受到被理解，而非被评判。

2. 帮孩子梳理真实困难

耐心地引导孩子说出学习中遇到的难点，是知识没掌握？方法不对？还是情绪影响专注？精准找到问题比盲目打鸡血更有效。

3. 用正向语言重塑信心

避免说“你再这样就真的完了”，而是可以说：“每个人都有低谷，关键是你愿不愿意重新开始。”

4. 淡化分数焦虑，聚焦过程努力

引导孩子把注意力从结果转向过程，让她看到每一次认真对待的意义，重拾自我价值感。

5. 设立小目标，逐步找回掌控感

一口吃不成胖子。陪孩子一起设定阶段性小目标，逐步达成后建立信心，从“我不行”转向“我能做到”。

6. 必要时寻求专业心理支持

如果孩子持续低落、成绩下滑严重、失眠焦虑等，建议尽早咨询专业心理老师或机构介入。

三、来自正苗启德的建议

我们在长期教育实践中发现：青春期孩子的“放弃”言语，往往不是懒惰，而是心累。真正能打动她的，从来不是责备，而是理解与共情。

在湖北正苗启德青少年特训学校，我们通过心理疏导+个性化教育模式，帮助学生重新建立自信、改善学习策略，让曾经说“我考不上”的孩子，重新站上希望的起点。

结语

每一句“我考不上”，都可能藏着一个向大人求助的灵魂。当家长愿意蹲下来，听听孩子真正的声音时，沟通的大门才会悄然打开。成长的路很长，只要不放弃，就还有希望。