在教育过程中，厌学不仅表现为对学习失去兴趣，更深层的原因往往是自尊受挫和自信缺失。很多孩子因成绩不理想、家长期望过高或同伴压力而怀疑自己的价值，甚至选择逃避学习。帮助他们重建自尊与自信，是解决厌学的关键一步。本文将结合心理学原理，为家长和老师提供科学有效的指导策略。

一、为什么厌学与自尊、自信密切相关？

自尊感缺失：长期被批评、否定，会让孩子认为“我不行”，逐渐丧失学习动力。

自信心不足：频繁考试失败、与优秀同伴比较，导致孩子形成“习得性无助”。

外界压力过大：父母期望、老师压力叠加，使孩子在压力下崩溃，从而选择逃避。

结论：要改善厌学问题，必须从心理支持入手，让孩子重新相信自己。

二、帮助孩子重建自尊与自信的有效策略

1. 改变评价方式，关注努力而非结果

避免频繁拿成绩衡量孩子价值，可以说：“我看到你很努力，这很棒！”

采用过程性鼓励：学习态度、时间管理等，都是值得肯定的方面。

2. 设定可实现的小目标，逐步积累成就感

将大目标拆解为小任务，例如“今天完成一篇阅读”而不是“期末考第一”。

每达成目标，给予及时肯定，让孩子感受进步的快乐。

3. 提供多元化的成功体验

除学习外，让孩子在运动、艺术、社交活动中获得成就感，建立多维度的自信来源。

鼓励孩子尝试兴趣爱好，减少“成绩=价值”的单一认知。

4. 建立积极沟通，修复情感连接

倾听感受：当孩子表达“我不想学”时，先理解情绪，而不是直接指责。

共情回应：告诉孩子“我理解你的压力，我们一起找方法”，让其感到被支持。

5. 寻求专业心理疏导

如果孩子已出现情绪低落、拒绝上学、自我否定，家长应及时求助心理咨询或专业机构，帮助孩子建立健康的心理防御机制。

三、家庭和学校如何形成支持系统？

家长角色：减少负面比较，打造温暖的家庭氛围。

学校角色：关注孩子的心理状态，适时提供鼓励和帮助。

双向配合：家校沟通顺畅，共同制定孩子的成长计划。

结语

重建自尊与自信，是帮助厌学孩子重新点燃学习热情的核心。湖北正苗启德青少年特训学校提醒：教育不仅是知识传授，更是心理支持。如果您的孩子因厌学出现自卑、自我否定，欢迎联系我们，专业心理老师将为您提供个性化解决方案。