近年来，越来越多的家长在咨询时表示：
“孩子说他不是沉迷游戏，只是为了跟同学一起玩、一起聊天。”
“他说这是社交，不是上瘾。”
这句话听起来似乎合理，毕竟在当下的数字时代，网络社交确实成为青少年日常交流的一部分。
但问题在于：当“社交”被游戏主导，当虚拟关系替代现实情感，孩子的成长将面临风险。
湖北正苗启德青少年特训学校认为，家长的任务不是“一刀切地禁止”，而是帮助孩子分辨虚拟社交与现实社交的差异，引导他们建立健康的社交方式与心理认同。
在我们接触的青春期孩子中，超过一半将游戏视为“社交桥梁”。
他们并非单纯贪玩，而是在通过游戏寻求以下心理满足：
1.获得归属感
游戏小队、工会、公会聊天群，为孩子提供“被接纳”的感觉。
在现实中被忽视或被误解的他们，往往能在虚拟世界中“找到同伴”。
2.建立存在感与成就感
在游戏中赢得“队友的认可”或“排名靠前”的表现，能带来即时满足。
相比现实学习的漫长回报，游戏成就更快、更直接。
3.避免现实社交焦虑
面对面交流需要情绪调节、语言表达与自信，而在网络世界中，孩子可以用角色或昵称“隐藏真实自己”，减少被拒绝的风险。
这些心理需求本身并无错，但当孩子把游戏当作唯一的社交途径时，问题便开始显现。
1.社交能力退化
虚拟世界中的表达方式与现实不同，孩子容易形成“只会打字不敢说话”的交流习惯。
2.情绪依赖加重
一旦与游戏好友关系出现波动，孩子容易陷入情绪低落甚至极端反应。
3.现实关系疏离
沉浸于网络关系会让孩子忽略真实的人际互动，逐渐远离家人、朋友和同学。
4.学业与作息被侵蚀
“再打一局”的诱惑常常让孩子错过学习与休息时间，影响成绩与健康。
家长应先肯定孩子“想社交”的正当心理需求。
可以这样沟通：
“我理解你希望和朋友一起玩、一起聊天，这说明你重视友情。
不过我们也来想想，除了线上，还有哪些方式能让你更开心地和他们相处？”
以理解取代批评，孩子才会愿意倾听。
许多沉迷网络社交的孩子，并不是不喜欢现实交往，而是“缺乏机会”或“害怕失败”。
家长可以：
鼓励孩子邀请同学来家中做手工、运动或学习交流；
支持参加社团、兴趣班、志愿活动；
帮助孩子在现实环境中找到共同话题和互动机会。
当孩子在现实社交中获得成就感，虚拟关系的吸引力自然减弱。
家长可以和孩子一起制定明确的上网与社交规则，比如：
每日上网时间不超过1小时；
周末玩游戏可与学习计划挂钩；
游戏好友名单需家长知情，避免与陌生人深度交流。
边界不是限制，而是保护。
它帮助孩子学会自律，也让网络社交回归“辅助”角色。
家长要多给予孩子“情感回应”与“正向关注”。
当孩子在现实中被看到、被认可，就不再需要依赖虚拟世界寻求情感满足。
例如：
对孩子的努力说一句“我为你骄傲”；
在用餐、散步时主动聊聊他喜欢的事情；
一起玩桌游、运动、旅行，让家庭互动更温暖。
真实的陪伴，是抵御网络依赖最有效的良药。
如果孩子已出现明显的社交退缩、网络依赖或与现实疏离的迹象，
家长可寻求专业机构的帮助。
湖北正苗启德青少年特训学校通过心理测评、团体互动训练与社交能力提升课程，
帮助孩子重建自信、学会表达、改善人际关系，
从“网络依赖”走向“现实融入”，
从“虚拟社交”走向“真诚连接”。
孩子声称“玩游戏是为了社交”，说明他渴望被理解、被接纳。
家长若只看到“玩游戏”而忽略“社交需求”，就容易错失教育良机。
真正有效的引导，不是剥夺网络，而是教会孩子如何在现实世界中建立联系、获得尊重、体验快乐。
当现实关系丰富而充实时，虚拟世界的吸引力自然减弱。
湖北正苗启德青少年特训学校提醒家长：
“网络社交可以是桥梁，但不能是唯一的世界。
让孩子学会走出屏幕，拥抱真实的人与生活，
才是成长最温暖、最健康的方向。”
