随着短视频平台的普及，越来越多的青春期男孩被“丧文化”内容吸引，长时间沉浸于消极、逃避现实的短视频中。这种虚拟快感虽能短暂缓解压力，却可能影响学业、自我认同和心理健康。湖北正苗启德青少年特训学校提醒家长：用现实成就感对冲虚拟快感，科学引导孩子建立积极心态，是帮助孩子健康成长的重要策略。

一、“丧文化”对青春期男孩的吸引力

1. 逃避压力

青少年在学业、人际关系或家庭矛盾中感到焦虑

“丧文化”短视频通过夸张的消极叙事提供心理宣泄空间

2. 虚拟快感

点赞、评论和短视频算法推送让沉浸体验更强

短时间获得的心理满足感容易形成依赖

3. 认同与社交效应

看到同龄人或偶像分享“丧文化”，产生情绪共鸣

通过模仿行为寻求社交认同

二、家长应关注的行为信号

1.每天花费大量时间刷“丧文化”视频

2.对生活、学业、未来表现出过度消极态度

3.与家人沟通减少，情绪依赖短视频调节

4.兴趣和社交活动明显减少

三、现实成就感的干预策略

1. 关注并肯定孩子的小成就

家长应及时发现孩子在学习、兴趣或生活中的努力

以具体语言表扬，让孩子体验真实的成就感

2. 设定可达成的目标

分解学业或兴趣任务，让孩子完成后获得即时反馈

鼓励孩子记录进步，建立正向循环

3. 鼓励线下兴趣和社交活动

体育、艺术、科技等实践活动能提供真实掌控感

通过团队合作和社交互动增强自我价值认同

4. 建立健康数字使用习惯

限制短视频使用时间，鼓励优质内容选择

与孩子一起讨论视频内容，引导理性思考和批判性判断

5. 情绪引导与心理疏导

教孩子表达负面情绪，避免仅依赖虚拟快感调节

必要时寻求心理咨询，帮助孩子重建积极心态

四、家长注意事项

1.避免直接批评或强制禁用短视频，容易引发逆反

2.多关注孩子心理需求，而非单纯行为控制

3.与孩子共同参与兴趣活动，提供现实成就体验

4.保持耐心和一致性，帮助孩子逐步建立正向习惯

结语

青春期男孩沉迷短视频“丧文化”，往往是压力与逃避心理的表现。湖北正苗启德青少年特训学校提醒家长：关注孩子真实努力，营造现实成就感，建立积极兴趣和社交体验，是帮助孩子对冲虚拟快感、走出消极情绪的关键。通过科学引导与耐心陪伴，孩子能够学会以现实行动提升自我价值，逐步摆脱对“丧文化”的过度依赖。